Stres i emocje

Być perfekcjonistą w pracy, wbrew pozorom, nie jest dobrze. Dlaczego? Między innymi dlatego, że perfekcjonistyczne myślenie powoduje podwyższony poziom stresu i napięcia, często jest prostą drogą do wypalenia zawodowego. A jak sobie poradzić z perfekcjonizmem w pracy? Kilka wskazówek, które

Witam Cię, perfekcjonisto! Doskonale Cię znam, ponieważ sama przez lata zmagałam się z tendencjami do perfekcjonizmu. I co dziwne, jeśli ktoś by mi wówczas powiedział- hej, to perfekcjonizm i to źle– zaśmiałabym się głośno.  Przecież ja nie jestem perfekcyjna!

Tak, wiem co napisałam. Perfekcjonizm zabija. Jennette McCurdy powiedziała, że ważne rzeczy wymagają dobitnego języka. Jennette latami była maltretowana fizycznie i psychicznie przez matkę, a swoją książkę zatytułowała „I am glad my mum died”, czyli “Cieszę się, że moja mama

Każdy, kto identyfikuje się jako osoba wysoko wrażliwa (WWO) z pewnością chociaż raz doświadczył relacji, którą może opisać jako “toksyczną”. Być może to Twój były partner, szef lub sąsiadka- ktoś, na myśl o konfrontacji z kim masz ochotę schować się

Jest piątek po południu. Jesteś w swoim domu, siadasz do kolacji z rodziną. Cały chaos pracy i ogarniania dzieci do szkoły jest już za tobą i wreszcie możesz się zrelaksować. Ale, ale… twój umysł jakby nie zarejestrował, że jest już

Dużo rozmawiam z ludźmi o stresie. Kiedy pytam moich klientów na różnych szkoleniach dotyczących radzenia sobie ze stresem, co ich najbardziej denerwuje w kontaktach z innymi, jedna odpowiedź pojawia się ZAWSZE. Ludzie często powtarzają, jak trudne jest przyjmowanie ocen i krytyki, którą

Stres w mózgu Mózg podlega zmianom pod wpływem działania stresorów– i to nie tylko zmienia się jego funkcjonowanie, ale też… struktura! Niektóre części mózgu są bardziej wrażliwe. Szczególnie dotknięte skutkami stresu są: hipokamp, ciało migdałowate i kora przedczołowa. Hipokamp- co

Co robisz zaraz po przebudzeniu? Pewnie bierzesz do ręki telefon i sprawdzasz, co nowego pojawiło się w social mediach, czy przyszły jakieś ważne maile lub SMS. Może zaczynasz dzień od ulubionej gry lub robisz inne rzeczy za pomocą swojego smartfona.

Będąc młodym wykładowcą… Niedawno zostałam zaproszona do poprowadzenia wykładów z psychologii dla studentów na kierunku związanym z branżą beauty. Dostałam olbrzymi kredyt zaufania i mogłam sama ułożyć tematy i dobrać odpowiednie treści. Bardzo mnie to cieszyło, nakładało jednak też sporo

Lęk jest wszechobecny i powszechny. Doświadczamy go wszyscy, w mniejszym lub większym stopniu, w bardziej lub mniej adekwatnych sytuacjach. Nie ma ludzi, którzy się nie boją. Nie jest też możliwe, żeby całkowicie nie odczuwać lęku w życiu. Blisko lęku mamy