Adres email: kontakt@edytaserwatka.com
Edyta Serwatka Blog Edyta Serwatka Blog
  • O mnie
  • Konsultacje indywidualne
  • Współpraca
  • Artykuły
    • Stres i emocje
    • Mindfulness i medytacja
    • Mózg i myślenie
    • Uroda i ciało
    • Psychoterapia
  • O mnie
  • Konsultacje indywidualne
  • Współpraca
  • Artykuły
    • Stres i emocje
    • Mindfulness i medytacja
    • Mózg i myślenie
    • Uroda i ciało
    • Psychoterapia
  • Home
  • Author Edyta Serwatka

Edyta Serwatka

28 maj

Książki dla nowożeńców! Poradnik: co kupić na prezent ślubny.

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Książki, Bez kategorii
Co kupić na ślub? Jaki prezent ucieszy parę młodą? Chcemy dać jakiś drobiazg, może mniejszy prezent, który zostanie na dłużej. Dla mnie zazwyczaj (bo nie zawsze) doskonałym prezentem jest książka. Często młodzi zamiast kwiatów na ślub proszą właśnie o książki.
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
20 maj

Książki dla młodych rodziców

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Książki, Stres i emocje
Jako psycholog, mama oraz ogromna fanka książek, chciałabym polecić kilka pozycji dla młodych rodziców. Jeśli szukasz pomocy w zakresie rodzicielstwa, pracujesz z rodzicami lub chcesz sprawić prezent, mam nadzieję, że moja subiektywna lista okaże się pomocna. To trzy książki z
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
22 lis

Perfekcjonizm w pracy

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Być perfekcjonistą w pracy, wbrew pozorom, nie jest dobrze. Dlaczego? Między innymi dlatego, że perfekcjonistyczne myślenie powoduje podwyższony poziom stresu i napięcia, często jest prostą drogą do wypalenia zawodowego. A jak sobie poradzić z perfekcjonizmem w pracy? Kilka wskazówek, które
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
11 lis

Witam Cię, Perfekcjonisto!

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
perfekcjonizm
Witam Cię, perfekcjonisto! Doskonale Cię znam, ponieważ sama przez lata zmagałam się z tendencjami do perfekcjonizmu. I co dziwne, jeśli ktoś by mi wówczas powiedział- hej, to perfekcjonizm i to źle– zaśmiałabym się głośno.  Przecież ja nie jestem perfekcyjna!
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
03 paź

Perfekcjonizm zabija

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Tak, wiem co napisałam. Perfekcjonizm zabija. Jennette McCurdy powiedziała, że ważne rzeczy wymagają dobitnego języka. Jennette latami była maltretowana fizycznie i psychicznie przez matkę, a swoją książkę zatytułowała „I am glad my mum died”, czyli “Cieszę się, że moja mama
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
11 sie

Motywacja do działania a uważny zachwyt nad życiem

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja, Business
Jaki jest związek między zachwytem nad życiem a uważnością? Jest taki piękny wiersz Edwarda Stachury “Piosenka dla zapowietrzonego”, przytoczę fragment. Cudownie jest: Powietrze jest! Dwie ręce mam, Dwie nogi mam! W chlebaku chleb, Do chleba ser, Do picia
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
05 sie

Chyba nie umiem medytować… najczęstszy problem i 3 sposoby na łatwiejszą medytację

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja
Medytowanie przynosi nam mnóstwo wymiernych korzyści i mamy na to dziesiątki tysięcy badań. Dlaczego więc nie wszyscy medytują? Najczęściej od moich klientów słyszę powtarzający się problem. Jeśli i Ty kiedykolwiek próbowałaś medytacji to prawdopodobnie go napotkałaś. Najczęściej powtarzający się problem…
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Wysoko wrażliwi- to książka dla was!

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Każdy, kto identyfikuje się jako osoba wysoko wrażliwa (WWO) z pewnością chociaż raz doświadczył relacji, którą może opisać jako “toksyczną”. Być może to Twój były partner, szef lub sąsiadka- ktoś, na myśl o konfrontacji z kim masz ochotę schować się
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Jak sobie radzić z obciążeniem obowiązkami?

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Jest piątek po południu. Jesteś w swoim domu, siadasz do kolacji z rodziną. Cały chaos pracy i ogarniania dzieci do szkoły jest już za tobą i wreszcie możesz się zrelaksować. Ale, ale… twój umysł jakby nie zarejestrował, że jest już
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Czym jest mindfulness? Rozwiewam wątpliwości.

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja
Co to jest mindfulness? Mindfulness (lub po polsku uważność) to szczególny rodzaj podejścia do życia- życia w świadomości, z pełną obecnością w “tu i teraz”. Być “mindfulness” to znaczy być pełnym tej uważności– bez oceniania, bez krytykowania, bez zastanawiania się, jak być
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
  • 1
  • 2
  • …
  • 4
  • >

Powiązane wpisy

Książki dla nowożeńców! Poradnik: co kupić na prezent ślubny.
28maj,2023
Książki dla młodych rodziców
20maj,2023
Perfekcjonizm w pracy
22lis,2022

Facebook

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Business
  • Książki
  • Mindfulness i medytacja
  • Mózg i myślenie
  • Psychoterapia
  • Stres i emocje
  • Uroda i ciało
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Stres i emocje
  • Mindfulness i medytacja
  • Mózg i myślenie
  • Psychoterapia
  • Uroda i ciało
Nazywam się Edyta Serwatka i jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, praktykiem mindfulness (uważności).

Coaching Wordpress Theme by ThimPress. Powered by WordPress.