Adres email: kontakt@edytaserwatka.com
Edyta Serwatka Blog Edyta Serwatka Blog
  • O mnie
  • Konsultacje indywidualne
  • Współpraca
  • Artykuły
    • Stres i emocje
    • Mindfulness i medytacja
    • Mózg i myślenie
    • Uroda i ciało
    • Psychoterapia
    • Kursy online
    • EBOOKI
  • O mnie
  • Konsultacje indywidualne
  • Współpraca
  • Artykuły
    • Stres i emocje
    • Mindfulness i medytacja
    • Mózg i myślenie
    • Uroda i ciało
    • Psychoterapia
    • Kursy online
    • EBOOKI
  • Home
  • Blog

Blog

22 lis

Perfekcjonizm w pracy

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Być perfekcjonistą w pracy, wbrew pozorom, nie jest dobrze. Dlaczego? Między innymi dlatego, że perfekcjonistyczne myślenie powoduje podwyższony poziom stresu i napięcia, często jest prostą drogą do wypalenia zawodowego. A jak sobie poradzić z perfekcjonizmem w pracy? Kilka wskazówek, które
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
11 lis

Witam Cię, Perfekcjonisto!

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
perfekcjonizm
Witam Cię, perfekcjonisto! Doskonale Cię znam, ponieważ sama przez lata zmagałam się z tendencjami do perfekcjonizmu. I co dziwne, jeśli ktoś by mi wówczas powiedział- hej, to perfekcjonizm i to źle– zaśmiałabym się głośno.  Przecież ja nie jestem perfekcyjna!
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
03 paź

Perfekcjonizm zabija

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Tak, wiem co napisałam. Perfekcjonizm zabija. Jennette McCurdy powiedziała, że ważne rzeczy wymagają dobitnego języka. Jennette latami była maltretowana fizycznie i psychicznie przez matkę, a swoją książkę zatytułowała „I am glad my mum died”, czyli “Cieszę się, że moja mama
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
11 sie

Motywacja do działania a uważny zachwyt nad życiem

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja, Business
Jaki jest związek między zachwytem nad życiem a uważnością? Jest taki piękny wiersz Edwarda Stachury “Piosenka dla zapowietrzonego”, przytoczę fragment. Cudownie jest: Powietrze jest! Dwie ręce mam, Dwie nogi mam! W chlebaku chleb, Do chleba ser, Do picia
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
05 sie

Chyba nie umiem medytować… najczęstszy problem i 3 sposoby na łatwiejszą medytację

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja
Medytowanie przynosi nam mnóstwo wymiernych korzyści i mamy na to dziesiątki tysięcy badań. Dlaczego więc nie wszyscy medytują? Najczęściej od moich klientów słyszę powtarzający się problem. Jeśli i Ty kiedykolwiek próbowałaś medytacji to prawdopodobnie go napotkałaś. Najczęściej powtarzający się problem…
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Wysoko wrażliwi- to książka dla was!

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Każdy, kto identyfikuje się jako osoba wysoko wrażliwa (WWO) z pewnością chociaż raz doświadczył relacji, którą może opisać jako “toksyczną”. Być może to Twój były partner, szef lub sąsiadka- ktoś, na myśl o konfrontacji z kim masz ochotę schować się
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Jak sobie radzić z obciążeniem obowiązkami?

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Jest piątek po południu. Jesteś w swoim domu, siadasz do kolacji z rodziną. Cały chaos pracy i ogarniania dzieci do szkoły jest już za tobą i wreszcie możesz się zrelaksować. Ale, ale… twój umysł jakby nie zarejestrował, że jest już
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Czym jest mindfulness? Rozwiewam wątpliwości.

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja
Co to jest mindfulness? Mindfulness (lub po polsku uważność) to szczególny rodzaj podejścia do życia- życia w świadomości, z pełną obecnością w “tu i teraz”. Być “mindfulness” to znaczy być pełnym tej uważności– bez oceniania, bez krytykowania, bez zastanawiania się, jak być
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Wdzięczość

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Mindfulness i medytacja
Czym jest wdzięczność? Jak można praktykować wdzięczność? Czy praktykowanie wdzięczności w ogóle działa? Mam nadzieję, że poniższy tekst odpowie na te pytania! Czym jest wdzięczność? Wdzięczność (gratitude) jest docenieniem tego, co otrzymaliśmy: czy to rzeczy materialnych, czy niematerialnych. Praktykowanie wdzięczności pozwala nam
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
17 lip

Jak reagujesz kiedy ktoś Cię krytykuje?

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje
Dużo rozmawiam z ludźmi o stresie. Kiedy pytam moich klientów na różnych szkoleniach dotyczących radzenia sobie ze stresem, co ich najbardziej denerwuje w kontaktach z innymi, jedna odpowiedź pojawia się ZAWSZE. Ludzie często powtarzają, jak trudne jest przyjmowanie ocen i krytyki, którą
Przeczytaj całość
  • Udostępnij:
  • 1
  • 2
  • 3
  • >

Powiązane wpisy

Perfekcjonizm w pracy
22lis,2022
perfekcjonizm
Witam Cię, Perfekcjonisto!
11lis,2022
Perfekcjonizm zabija
03paź,2022

Facebook

Kategorie

  • Business
  • Mindfulness i medytacja
  • Mózg i myślenie
  • Psychoterapia
  • Stres i emocje
  • Uroda i ciało
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Stres i emocje
  • Mindfulness i medytacja
  • Mózg i myślenie
  • Psychoterapia
  • Uroda i ciało
Nazywam się Edyta Serwatka i jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, praktykiem mindfulness (uważności).

Coaching Wordpress Theme by ThimPress. Powered by WordPress.