Adres email: kontakt@edytaserwatka.com
Edyta Serwatka Blog Edyta Serwatka Blog
  • O mnie
  • Konsultacje indywidualne
  • Współpraca
  • Artykuły
    • Stres i emocje
    • Mindfulness i medytacja
    • Mózg i myślenie
    • Uroda i ciało
    • Psychoterapia
    • Kursy online
    • EBOOKI
  • O mnie
  • Konsultacje indywidualne
  • Współpraca
  • Artykuły
    • Stres i emocje
    • Mindfulness i medytacja
    • Mózg i myślenie
    • Uroda i ciało
    • Psychoterapia
    • Kursy online
    • EBOOKI
  • Home
  • Stres i emocje
  • Perfekcjonizm zabija

Stres i emocje

03 paź

Perfekcjonizm zabija

  • Przygotowano przez Edyta Serwatka
  • W Stres i emocje

Tak, wiem co napisałam. Perfekcjonizm zabija.

Jennette McCurdy powiedziała, że ważne rzeczy wymagają dobitnego języka. Jennette latami była maltretowana fizycznie i psychicznie przez matkę, a swoją książkę zatytułowała „I am glad my mum died”, czyli “Cieszę się, że moja mama zmarła“.

Czym jest perfekcjonizm?

Perfekcjonizm też nas maltretuje, dlatego piszę o nim bez pudru. Zabija w nas radość z życia, zabija nasze relacje, niszczy kariery (paradoksalnie!), zabija nasze poczucie wartości. Niszczy życie, robi z nas roboty, ciągle niezadowolone i niespełnione. Zabija tę iskrę i zadowolenie ze wszystkiego, co robimy.

Perfekcjonizm to wyznaczanie sobie lub innym nierealistycznie wysokich standardów funkcjonowania. Dodajmy do tego trudność w zaakceptowaniu błędów i wszystkich niedoskonałości. A poprzeczka jest zawieszona wysoko, przecież zawsze może być lepiej. Zawsze możesz coś zrobić szybciej, wydajniej, lepiej zarządzić swoim czasem. No i ciągłe porównywanie się do ludzi, którzy w różnych dziedzinach są i będą lepsi od Ciebie. Jak to brzmi, czujesz już stres, lęk i spięcie? Tak przeważnie czują się perfekcjoniści.

Jak myśli perfekcjonista?

W perfekcjonizmie “wystarczająco dobre” nie istnieje. Albo zrobię coś na 100% albo moje życie jest katastrofą. Każda czwórka w szkole jest przeżywana po tysiąckroć, ale żadna piątka długo nie cieszy. Uwaga rzucona od koleżanki z pracy boli bardzo, ale komplementy szybko wietrzeją z głowy.

Jesteś perfekcjonistą? Chciałabyś pokonać swój perfekcjonizm? Obserwuj mnie na: @psycholog_bez_pudru, czytaj artykuły na blogu!

  • Udostępnij:
Edyta Serwatka
Psycholog i psychoterapeuta. Piszę o życiu, pracy, związkach, zdrowiu psychicznym i zaburzeniach. Przez kilka lat pracowałam na oddziale psychiatrycznym, współtworzyłam projekty dotyczące promocji zdrowia i zapobiegania nawrotom chorób. Obecnie pracuję z klientami indywidualnymi w gabinecie stacjonarnym oraz on-line. Z pasji i chęci dzielenia się wiedzą oraz doświadczeniem prowadzę szkolenia, warsztaty rozwojowe i piszę.

Przeczytaj również:

Perfekcjonizm w pracy

  • 22 listopada 2022
  • przygotowano przez Edyta Serwatka
  • w Stres i emocje
Być perfekcjonistą w pracy, wbrew pozorom, nie jest dobrze. Dlaczego? Między innymi dlatego, że perfekcjonistyczne myślenie powoduje podwyższony poziom...
perfekcjonizm
Witam Cię, Perfekcjonisto!
11 listopada 2022
Wysoko wrażliwi- to książka dla was!
17 lipca 2022
Jak sobie radzić z obciążeniem obowiązkami?
17 lipca 2022

Leave A Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Powiązane wpisy

Perfekcjonizm w pracy
22lis,2022
perfekcjonizm
Witam Cię, Perfekcjonisto!
11lis,2022
Perfekcjonizm zabija
03paź,2022

Facebook

Kategorie

  • Business
  • Mindfulness i medytacja
  • Mózg i myślenie
  • Psychoterapia
  • Stres i emocje
  • Uroda i ciało
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Stres i emocje
  • Mindfulness i medytacja
  • Mózg i myślenie
  • Psychoterapia
  • Uroda i ciało
Nazywam się Edyta Serwatka i jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, praktykiem mindfulness (uważności).

Coaching Wordpress Theme by ThimPress. Powered by WordPress.