Wszyscy robimy najlepiej, jak potrafimy, a z odpowiednim wsparciem możemy nauczyć się robić to jeszcze lepiej.
Terapia dialektyczno-behawioralna (Dialectical Behavior Therapy, DBT) to terapia, która łączy akceptację i zmianę, ucząc, że można jednocześnie przyznać: „robię, co potrafię” i „mogę nauczyć
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego lubisz oglądać horrory to chętnie rzucę na tę sprawę trochę światła.
Z perspektywy naszego mózgu głównym zadaniem jest przetrwanie. Nasza cała ewolucja jest temu podporządkowana i żyjemy dlatego, że kiedyś nasi przodkowie bali się zagrażających sytuacji
Jeśli jesteś w przemocowym, również emocjonalnie, związku…
..to możesz mieć w głowie fantazję to zadośćuczynieniu. Może już zakończyłaś* swój przemocowy związek, ale ciągle oczekujesz przeprosin ze strony swojego byłego partnera? Może chcesz uzyskać magiczne “domknięcie”, które nastąpi tylko, kiedy wreszcie
Jako psycholog, mama oraz ogromna fanka książek, chciałabym polecić kilka pozycji dla młodych rodziców. Jeśli szukasz pomocy w zakresie rodzicielstwa, pracujesz z rodzicami lub chcesz sprawić prezent, mam nadzieję, że moja subiektywna lista okaże się pomocna. To trzy książki z
Być perfekcjonistą w pracy, wbrew pozorom, nie jest dobrze. Dlaczego? Między innymi dlatego, że perfekcjonistyczne myślenie powoduje podwyższony poziom stresu i napięcia, często jest prostą drogą do wypalenia zawodowego.
A jak sobie poradzić z perfekcjonizmem w pracy? Kilka wskazówek, które
Witam Cię, perfekcjonisto!
Doskonale Cię znam, ponieważ sama przez lata zmagałam się z tendencjami do perfekcjonizmu. I co dziwne, jeśli ktoś by mi wówczas powiedział- hej, to perfekcjonizm i to źle– zaśmiałabym się głośno.
Przecież ja nie jestem perfekcyjna!
Tak, wiem co napisałam. Perfekcjonizm zabija.
Jennette McCurdy powiedziała, że ważne rzeczy wymagają dobitnego języka. Jennette latami była maltretowana fizycznie i psychicznie przez matkę, a swoją książkę zatytułowała „I am glad my mum died”, czyli “Cieszę się, że moja mama
Każdy, kto identyfikuje się jako osoba wysoko wrażliwa (WWO) z pewnością chociaż raz doświadczył relacji, którą może opisać jako “toksyczną”. Być może to Twój były partner, szef lub sąsiadka- ktoś, na myśl o konfrontacji z kim masz ochotę schować się
Jest piątek po południu. Jesteś w swoim domu, siadasz do kolacji z rodziną. Cały chaos pracy i ogarniania dzieci do szkoły jest już za tobą i wreszcie możesz się zrelaksować. Ale, ale… twój umysł jakby nie zarejestrował, że jest już
Dużo rozmawiam z ludźmi o stresie. Kiedy pytam moich klientów na różnych szkoleniach dotyczących radzenia sobie ze stresem, co ich najbardziej denerwuje w kontaktach z innymi, jedna odpowiedź pojawia się ZAWSZE. Ludzie często powtarzają, jak trudne jest przyjmowanie ocen i krytyki, którą