Wysoko wrażliwi- to książka dla was!

Każdy, kto identyfikuje się jako osoba wysoko wrażliwa (WWO) z pewnością chociaż raz doświadczył relacji, którą może opisać jako “toksyczną”. Być może to Twój były partner, szef lub sąsiadka- ktoś, na myśl o konfrontacji z kim masz ochotę schować się w mysią dziurę. Jako WWO ze zwiększoną siłą możesz doświadczać prób manipulacji, gaslightingu, wszelkich form przemocy emocjonalnej.

Być może ze względu na swoją wrażliwość i empatię dużo bardziej, niż przeciętnie, bolą Cię trudne relacje. Często takie osoby przychodzą do mojego gabinetu. Oczywiście, nic nie zastąpi konsultacji z psychologiem (lub psychoterapeutą), ale wiem, że wiele osób z różnych przyczyn rozwija się na własną rękę i odkłada konsultację ze specjalistą. Jeśli miałabym polecić książkę do samopomocy, z pewnością jedną nich będzie pozycja “Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji”.

Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji to książka autorstwa Shahida Arabi i w prosty sposób odpowiada na pytania, dlaczego związki pełne przemocy i niepewności są tak uzależniające, jak się z takich związków wyplątać oraz jak stawiać granice w sytuacji, kiecy nie możesz danej relacji zerwać.

Ponieważ pewne cechy właściwe WWO zwiększają Twoją podatność na uleganie “toksycznym” ludziom, autorka proponuje setki- (serio, tak dużo!) różnych ćwiczeń, technik, sposobów, które możesz wykorzystać do obrony siebie (np. mi spodobało sięnarzędzie CLEAR UP). Większość z tych narzędzi pochodzi z technik psychoterapeutycznych, możesz być więc pewien, że są solidnie sprawdzone i skuteczne. Ale- jak zawsze- potrzebne jest Twoje zaangażowanie. Samo się nic nie zmieni.

Autorka zwraca uwagę na drugą stronę medalu- wrażliwość to ogromny zasób! Cechy typowe dla WWO mogą pomóc w wykrywaniu “toksycznych” ludzi intuicyjnie. A jeśli temat wrażliwości Cię interesuje- odsyłam do pięknych książek Brene Brown na ten właśnie temat

Jedna rzecz, która mnie zastanawiała, a chcę o niej wspomnieć- gryzło mnie w oczy wrzucenie wszystkich trudnych w relacji osób do grona “toksycznych”, a także etykietowanie i nazywanie ich “narcyzami”. Może to tylko ja, ale zawsze zwracam uwagę, że ktoś cierpi na “narcystyczne zaburzenie osobowości” – samo określenie “narcyz”, “border”, “toksyk” może być krzywdzące. Jeśli już o wrażliwości mowa.

Ale rozumiem, że książka skupia się na osobach wysokowrażliwych i stąd takie uproszczenia. Nie zmieniają one faktu, że książka jest naprawdę wartościowym kompendium wiedzy na temat radzenia sobie z bardzo trudnymi we współżyciu ludźmi.

Jeśli chciałbyś otrzymać egzemplarz, to koniecznie obserwuj mój profil na Instagramie psycholog_bez_pudru, mam do rozdania 4 egzemplarze książki! Do końca maja będzie można wziąć udział w konkursie, a wszystko to dzięki Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu, które zdecydowało się poprosić mnie o opinię i przekazać egzemplarze dla Was! Za zaufanie bardzo serdecznie GWP dziękuję.

Uwaga- jeśli jesteś w przemocowym związku: masz prawo odejść od osoby, która stosuje wobec ciebie przemoc, bez względu na to, czy ta ostatnia ma charakter słowny, emocjonalny, psychiczny, fizyczny, czy też seksualny. Zaplanowanie bezpiecznych rozwiązań, by zostawić oprawcę, jest bardzo ważne, zwłaszcza gdy istnieje jakiekolwiek ryzyko przemocy czy agresji fizycznej. Skonsultuj się z profesjonalistą, lub zadzwoń na Niebieską Linię: 801 120 002.