Jak świadomie kierować swoim życiem? Liczą się Twoje myśli!

To Twoje myśli kształtują Twoją rzeczywistość. Myśli mają wpływ na Twoje zachowanie, wybory, odczucia i jakość życia. Wyobraź sobie sytuację, w której rozmawiasz z nowo poznaną osobą, która przez cały czas zerka na swój telefon. Możesz, w zależności o Twoich wcześniejszych doświadczeń i przekonań, zareagować następująco:

• Pomyśleć, że jest źle wychowana i Cię nie szanuje. Możliwe uczucia, jakie się w Tobie pojawią: złość, smutek, zawód.
• Pomyśleć, że czeka na ważną wiadomość, od której coś istotnego zależy. Możliwe uczucia, jakie się w Tobie pojawią: troska, ciekawość, irytacja.
• Pomyśleć, że jest bardzo nieśmiała i nie umie nawiązywać kontaktu z ludźmi. Możliwe uczucia, jakie się w Tobie pojawią: współczucie, troska, zakłopotanie.

Jak widzisz, możesz zinterpretować tę sytuację. Różne myśli lub interpretacje danego wydarzenia mogą w tej samej sytuacji wywołać różne odczucia. Ponieważ później często podejmujesz działanie na podstawie swoich myśli i odczuć- ważne jest, żeby umieć zweryfikować ich trafność. Zdarza się, że myśli są nieracjonalne, zniekształcone i prowadzą Cię na manowce- więcej w tym artykule o zniekształceniach w myśleniu. Na przykład gdyby ta osoba była bardzo nieśmiała, niewłaściwie byłoby uznać ją za źle wychowaną i zareagować złością. Umiejętność rozpoznawania zniekształconych myśli jest ważnym krokiem w kierunku lepszego życia, bardziej zrównoważonego odczuwania i zmiany w zachowaniu.

Nawet sytuacje, na które pozornie większość z nas zareagowałaby identycznie, tak naprawdę mogą wywoływać różne emocje. Weźmy utratę pracy. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że każdy będzie przygnębiony i zdołowany. Ale są osoby, które zareagują złością i będą uważały, że zostały potraktowane niesprawiedliwie. Są też tacy, którzy w utracie pracy zobaczą możliwość zmiany i szansy na dalszy rozwój zawodowy.

Ale to nie wszystko. Myśli wpływają również na Twoje ciało, powodując różne reakcje fizjologiczne. Kiedy usłyszysz mrożącą krew w żyłach historię, poczujesz szybsze bicie serca. Podczas wspominania leniwego weekendu na plaży Twoje mięśnie zaczną się rozluźniać. A gdy wyobrażasz sobie wystąpienie publiczne, którego bardzo się obawiasz, zaczną pocić Ci się dłonie. Nie bez powodu trenerzy sportowi wygłaszają płomienne przemowy motywacyjne w szatni- starają się wzbudzić w swoich zawodnikach silne emocje i podnieść ich poziom adrenaliny.

Uświadomienie sobie swoich myśli i zmiana w sposobie myślenia jest ważną częścią w pogłębianiu samoświadomości i rozwoju osobistym. Jeśli chcesz się lepiej poczuć, zmienić swoje zachowanie i pracować nad relacjami z bliskimi- to przyjrzenie się swoim wzorcom w myśleniu i wyłapanie zniekształceń poznawczych jest bardzo ważnym elementem. Jednym z praktycznych i prostych sposobów zmiany myślenia jest przeramowanie- do poczytania w tym artykule.